Suhe oči zimi često postaju izraženije čim počne sezona grijanja. Topao i suh zrak ubrzava isparavanje suza s površine oka, a simptome dodatno mogu pogoršati ventilacija, vjetar i višesatni rad pred ekranom. Oči tada mogu peći, biti crvene, stvarati osjećaj pijeska, povremeno se zamutiti, ali i paradoksalno pojačano suziti.
Zašto su oči zimi suše?
Površinu oka prekriva suzni film koji održava oko vlažnim, omogućuje ugodno treptanje i pomaže održati jasan vid.
Kada suze prebrzo isparavaju ili njihov sastav nije dovoljno kvalitetan, površina oka postaje nadražena. Upravo se to može događati češće tijekom zime, kada mnogo vremena provodimo u zatvorenim i grijanim prostorima.
Centralno grijanje smanjuje vlagu u zraku, a izravno strujanje toplog zraka prema licu dodatno ubrzava isparavanje suza. Kod osoba koje već imaju sindrom suhog oka simptomi tada mogu postati izraženiji.
Isušuje li grijanje oči?
Grijanje samo po sebi ne uzrokuje bolest oka, ali može stvoriti uvjete u kojima suzni film brže gubi stabilnost.
Problem je posebno izražen ako sjedite neposredno uz radijator, grijalicu ili ventilacijski otvor iz kojeg topao zrak puše prema licu.
Može pomoći da temperaturu prostorije ne držite nepotrebno visokom te da strujanje zraka ne bude usmjereno izravno prema očima.
Zašto ekrani dodatno pogoršavaju suhoću
Zimi više vremena provodimo u zatvorenim prostorima, često upravo pred računalom, mobitelom ili televizorom.
Tijekom koncentriranog gledanja u ekran trepćemo rjeđe, a dio treptaja može biti nepotpun. Suzni film zato se ne obnavlja dovoljno često i površina oka se brže isušuje.
Zbog toga se uz digitalno naprezanje očiju mogu pojaviti peckanje, osjećaj pijeska, umorne oči i povremeno zamućen vid.
Ako simptomi postaju izraženiji pred kraj radnog dana, kombinacija ekrana i suhog zraka u prostoriji može biti jedan od razloga.
Zašto suhe oči peku?
Kada suzni film ne štiti dovoljno površinu oka, rožnica i spojnica postaju izloženije iritaciji. Zato suho oko može izazvati peckanje i žarenje, osjećaj pijeska ili stranog tijela, crvenilo, osjetljivost na svjetlost te povremeno zamućen vid.
Simptomi se ne moraju pojavljivati cijeli dan. Kod nekih ljudi najizraženiji su nakon nekoliko sati rada, boravka u grijanoj prostoriji ili navečer.
Kako suhe oči mogu istodobno suziti?
Zvuči nelogično, ali suho oko može uzrokovati pojačano suzenje. Kada se površina oka isuši i postane nadražena, organizam može reagirati naglim stvaranjem većeg broja refleksnih suza. Te suze mogu doslovno teći niz obraz, ali ne moraju imati sastav potreban za stabilno podmazivanje oka. Zato suzne oči ne isključuju mogućnost suhog oka.
Pomaže li ovlaživač zraka?
Može pomoći ako je zrak u domu ili uredu vrlo suh, posebice tijekom hladnijih mjeseci. Ovlaživač pritom treba redovito čistiti jer se u nepravilno održavanom uređaju mogu razviti plijesan i bakterije. Nije cilj ni stvoriti pretjerano vlažan prostor, nego izbjeći izrazito suh zrak.
Što možete napraviti kod kuće i na poslu
Ne morate potpuno mijenjati temperaturu u domu da biste olakšali simptome. Često pomaže nekoliko jednostavnih prilagodbi. Pomaknite radno mjesto tako da vam ventilacija ili grijalica ne pušu izravno u lice. Kod rada na računalu radite redovite pauze i svjesno nekoliko puta potpuno trepnite. Monitor je bolje držati malo ispod razine očiju jer je tada površina oka manje izložena.
Ako vam odgovaraju, umjetne suze mogu privremeno ublažiti suhoću i iritaciju. Kod učestalog korištenja ili izraženijih simptoma izbor kapi dobro je prilagoditi nakon savjeta ljekarnika ili oftalmologa.
Osobama koje nose kontaktne leće suhoća može biti posebno neugodna. Ako leće počnu peći ili smetati, nije dobro samo produljivati njihovo nošenje unatoč simptomima. Također, savjetuje se povremeno prijeći na naočale kako bi se oči odmorile.
Kada suhe oči više nisu samo sezonska smetnja
Ako se simptomi pojave samo tijekom nekoliko sati u izrazito suhoj prostoriji i povuku nakon odmora, često je dovoljan oprez i prilagodba okoliša.
Pregled je preporučljiv ako suhoća, peckanje ili crvenilo traju tjednima, često se ponavljaju ili ometaju rad, čitanje i nošenje kontaktnih leća. Dugotrajniji simptomi mogu biti povezani s poremećajem suznog filma, Meibomovih žlijezda, upalom vjeđa, lijekovima ili drugim zdravstvenim stanjima.
Znakovi upozorenja kada odmah potražiti pregled
Izraženu bol u oku, naglo pogoršanje vida, jaku osjetljivost na svjetlost, ozljedu oka ili jako crvenilo koje se brzo pogoršava ne treba automatski pripisati suhom zraku ili grijanju. Te simptome treba procijeniti liječnik jer mogu imati i druge uzroke.
Male promjene mogu puno značiti tijekom sezone grijanja
Ako vam oči počnu peći čim se uključe radijatori, problem često nije samo temperatura prostorije. Kombinacija niske vlažnosti, strujanja toplog zraka, dugog rada pred ekranom i rjeđeg treptanja može poremetiti suzni film.
Ovlaživanje zraka, izbjegavanje izravnog puhanja, redovite pauze od ekrana i odgovarajuće umjetne suze mnogima mogu smanjiti simptome. Ako tegobe unatoč tome ne prolaze, pregled može pokazati postoji li pravi sindrom suhog oka i treba li ciljano liječenje.
Najčešće postavljana pitanja
Zašto su mi oči zimi suhe?
Grijani prostori najčešće imaju nižu vlažnost zraka, zbog čega suze brže isparavaju. Problem mogu dodatno pogoršati vjetar, ventilacija i dugotrajno gledanje u ekrane.
Isušuje li centralno grijanje oči?
Može pogoršati simptome suhog oka jer topli i suh zrak povećava isparavanje suza, posebno ako struji izravno prema licu.
Zašto me oči peku kada je zrak suh?
Nestabilan suzni film slabije štiti površinu oka, pa se mogu pojaviti peckanje, žarenje i osjećaj pijeska.
Zašto mi oči suze ako su zapravo suhe?
Nadražena površina oka može pokrenuti refleksno stvaranje velike količine suza. Te suze ne moraju dovoljno dobro podmazivati oko, pa suhoća i suzenje mogu postojati istodobno.
Pomaže li ovlaživač zraka kod suhih očiju?
Može pomoći u izrazito suhim grijanim prostorima. Važno ga je redovito čistiti i ne pretjerivati s vlagom u prostoriji.
Kada zbog suhih očiju treba otići na pregled?
Ako simptomi dugo traju, pogoršavaju se, često se vraćaju ili su praćeni boli, izraženim crvenilom, osjetljivošću na svjetlo ili promjenama vida, potreban je oftalmološki pregled.
Izvori:
