Ponekad ni ne primijetite kada počnete škiljiti. Samo se lagano “stisnete” dok gledate televiziju ili pokušavate izoštriti tekst na ekranu. U početku djeluje bezazleno, ali učestalo škiljenje jedan je od najčešćih ranih znakova problema s vidom.
Ako vam se to događa često, to nije navika, to je signal.
Zašto škiljimo kada gledamo ekran ili televiziju?
Škiljenje zapravo nije slučajno. To je način na koji oči pokušavaju poboljšati fokus.
Kada su oči blago zatvorene:
- smanjuje se količina svjetla koja ulazi u oko
- povećava se dubinska oštrina
- slika privremeno postaje jasnija
Zato ljudi nesvjesno škilje kada im je vid zamućen. Problem je što je to samo kratkoročno rješenje, dok uzrok ostaje.
Škiljenje očiju kao znak promjene dioptrije
Jedan od najčešćih razloga za škiljenje je promjena vida.
Ako primjećujete da škiljite dok:
- gledate televiziju s udaljenosti
- radite na računalu
- čitate sitan tekst
Postoji velika vjerojatnost da vam trenutna dioptrija više ne odgovara. Kod kratkovidnosti (miopije) škiljenje pomaže izoštriti udaljene objekte, dok kod dalekovidnosti (hiperopije) može pomoći pri gledanju na blizinu.
Naprezanje očiju i digitalni zamor
Dugotrajno gledanje u ekran može uzrokovati tzv. digitalni zamor očiju.
Simptomi često uključuju:
- škiljenje
- osjećaj suhoće i peckanja
- zamagljen vid
- glavobolje
Problem dodatno pogoršava činjenica da tijekom gledanja u ekran rjeđe trepćemo, što dovodi do suhoće oka. Škiljenje je u ovom slučaju način na koji oči pokušavaju kompenzirati umor i gubitak fokusa.
Može li škiljenje biti znak ozbiljnijeg problema?
Iako je najčešće povezano s dioptrijom, škiljenje ponekad može upućivati i na druge probleme.
Primjerice:
- astigmatizam
- problemi s koordinacijom očiju
- početne promjene na rožnici ili leći
Kod djece, učestalo škiljenje može biti i jedan od prvih znakova problema s vidom koji još nisu dijagnosticirani. Zato je važno ne ignorirati ovaj simptom, osobito ako se pojavljuje redovito.
Kada se javiti na pregled vida?
Ako škiljenje primjećujete povremeno, najčešće nije razlog za paniku. No postoje situacije kada je pregled nužan:
- škiljite svakodnevno
- vid vam je često zamućen
- javljaju se glavobolje
- osjećate naprezanje očiju
- primjećujete pogoršanje vida
U tim slučajevima pregled vida može brzo pokazati radi li se o promjeni dioptrije ili nečem drugom.
Kako smanjiti škiljenje i naprezanje očiju?
Ako je uzrok digitalni zamor, male promjene mogu napraviti veliku razliku.
Pomaže ako:
- radite pauze svakih 20 minuta (pravilo 20-20-20)
- prilagodite osvjetljenje prostora
- držite ekran na odgovarajućoj udaljenosti
- koristite naočale s odgovarajućom dioptrijom ili zaštitnim filtrima
Ako je problem u dioptriji, rješenje je jednostavno - nova korekcija vida.
U većini slučajeva riječ je o maloj promjeni vida koju je lako riješiti, ali samo ako je prepoznate na vrijeme. Ako često škiljite dok gledate ekran ili televiziju, najjednostavniji i najpametniji korak je provjeriti vid.
