Kada se spomenu vježbe za oči, mnogi pomisle da njima mogu smanjiti dioptriju ili izbjeći nošenje naočala. To je jedan od najčešćih mitova o zdravlju očiju. U stvarnosti, postoje posebno osmišljene ortoptičke vježbe koje imaju važnu ulogu u liječenju određenih poremećaja vida, ali njihov cilj nije uklanjanje dioptrije.
Ortoptika je područje oftalmologije koje se bavi procjenom i liječenjem poremećaja suradnje oba oka, odnosno binokularnog vida. Kod određenih stanja pravilno odabrane vježbe mogu značajno poboljšati funkciju očiju, smanjiti tegobe i olakšati svakodnevne aktivnosti.
Što je ortoptika?
Ortoptika je grana oftalmologije usmjerena na dijagnosticiranje i rehabilitaciju poremećaja pokretljivosti očiju te binokularnog vida. Cilj ortoptičke terapije nije jačanje očnih mišića u klasičnom smislu, već poboljšanje načina na koji oba oka zajedno obrađuju sliku.
Ortoptičku procjenu provodi posebno educirani ortoptist, najčešće u suradnji s oftalmologom. Tijekom pregleda procjenjuju se položaj očiju, pokreti očiju, sposobnost fokusiranja te način na koji mozak spaja slike iz oba oka u jednu cjelinu.
Što su vježbe za oči?
Ortoptičke vježbe predstavljaju individualno prilagođen program kojim se treniraju određene funkcije vida. Ovisno o problemu koji osoba ima, cilj može biti poboljšanje fokusiranja, koordinacije očiju ili sposobnosti održavanja jedinstvene slike.
Važno je naglasiti da se ove vježbe razlikuju od raznih internetskih programa ili popularnih "vježbi za skidanje dioptrije". Ne postoje znanstveni dokazi da vježbe mogu ukloniti kratkovidnost, dalekovidnost ili astigmatizam, ali postoje dokazi da mogu pomoći kod određenih poremećaja binokularnog vida.
Kada se preporučuje ortoptika?
Ortoptička terapija najčešće se preporučuje kod osoba koje imaju probleme sa suradnjom očiju.
Jedan od najčešćih razloga je insuficijencija konvergencije, stanje kod kojeg oči imaju poteškoće održati pravilan položaj tijekom gledanja na blizinu. Takve osobe često osjećaju zamor tijekom čitanja, preskaču redove teksta ili imaju glavobolje nakon rada na računalu.
Ortoptika se također može preporučiti kod određenih oblika razrokosti (strabizma), dvoslika, nakon nekih neuroloških bolesti ili ozljeda te kao dio liječenja slabovidnosti (ambliopije) kod djece, kada je to procijenjeno odgovarajućim.
Koji simptomi mogu upućivati na problem?
Problemi s binokularnim vidom ne znače uvijek da osoba lošije vidi. Zapravo, mnogi imaju urednu dioptriju, ali se ipak svakodnevno bore s različitim tegobama.
Najčešći simptomi uključuju:
-
dvostruku sliku
-
brzi zamor očiju
-
glavobolje nakon čitanja
-
gubitak koncentracije tijekom rada na blizinu
-
preskakanje redova tijekom čitanja
-
zamućen vid koji se povremeno javlja
-
osjećaj da oči "ne rade zajedno".
Kod djece se mogu primijetiti dodatni znakovi poput zatvaranja jednog oka tijekom čitanja, naginjanja glave ili izbjegavanja aktivnosti koje zahtijevaju dulju koncentraciju na blizinu.
Mogu li vježbe za oči pomoći djeci?
Da, ali samo kada postoji jasno postavljena dijagnoza.
Kod djece se ortoptika najčešće koristi kao dio liječenja određenih oblika razrokosti, slabovidnosti ili poremećaja binokularnog vida. Program terapije uvijek određuje stručnjak, a uspjeh ovisi o vrsti poremećaja, dobi djeteta i redovitosti provođenja vježbi.
Roditelji često sami pronalaze različite "vježbe za oči" na internetu, no bez prethodnog pregleda takav pristup nije preporučljiv jer različiti poremećaji zahtijevaju različite metode liječenja.
Pomažu li vježbe za oči kod rada na računalu?
Ako je uzrok tegoba digitalni zamor očiju, ortoptika ponekad može biti dio rješenja, osobito ako pregled pokaže da postoji problem s fokusiranjem ili koordinacijom očiju.
Međutim, kod većine ljudi najveću korist donose jednostavne navike poput redovitog treptanja, pravilne udaljenosti od monitora, dobre rasvjete i primjene pravila 20-20-20, odnosno svakih 20 minuta pogledati nešto udaljeno oko 20 stopa (oko 6 metara) tijekom 20 sekundi.
Mogu li vježbe za oči ukloniti dioptriju?
Ovo je jedno od najčešćih pitanja koje oftalmolozi dobivaju.
Odgovor je ne. Ortoptika ne može izliječiti kratkovidnost, dalekovidnost ni astigmatizam. Dioptrija nastaje zbog građe oka ili načina na koji ono lomi svjetlost, a ne zbog "slabih očnih mišića".
Zato treba biti oprezan s programima koji obećavaju prirodno uklanjanje dioptrije pomoću vježbi jer za takve tvrdnje ne postoje kvalitetni znanstveni dokazi.
Kada je vrijeme za pregled?
Ako često osjećate umor očiju, imate glavobolje tijekom čitanja, povremeno vidite dvostruko, teško održavate koncentraciju ili primjećujete da jedno oko "bježi", preporučuje se pregled oftalmologa.
Nakon detaljne procjene stručnjak može utvrditi postoji li poremećaj binokularnog vida i jesu li upravo ortoptičke vježbe odgovarajući oblik liječenja. Kada su pravilno odabrane i provode se pod stručnim nadzorom, mogu značajno poboljšati kvalitetu vida i svakodnevnog funkcioniranja.
