Probudite se s težinom u očima, pogledate u ogledalo - a kapci su natečeni kao da ste proveli noć u ringu. Natečeni kapci nisu samo estetski problem, već znak da tijelo zadržava tekućinu ili se bori s upalom. Evo zašto se događa i kako to riješiti.
Zašto kapci nateknu preko noći?
Tijekom sna ležite horizontalno pa tekućina se zadržava oko očiju gdje je koža najtanja i s najslabijom limfnom drenažom. Uzroci su:
- Prevelika količina soli prije spavanja jer sol zadržava vodu što uzrokuje natečenost
- Nedostatak sna ili loš položaj glave - bez uzdignutog jastuka, krv i tekućina se talože
- Alergije ili upale (sinusitis, konjunktivitis) koje pojačavaju nateklost
- Hormonske promjene (menstruacija, trudnoća) ili premalo tekućine tijekom dana
Koliko natečenost kapaka utječe na vid, suhoću i zdravlje oka?
Da, natečeni kapci mogu utjecati na vid - otečena koža pritišće rožnicu, uzrokujući privremeno zamagljenje ili dvoslike. Kod kronične natečenosti povećava se rizik od suhoće oka jer oteklina blokira suzne žlijezde. Dugoročno, može signalizirati ozbiljnije probleme poput štitnjače ili problema s bubrezima.
Kako izbjeći natečene kapke?
- Smanjite sol i alkohol navečer - pijte vodu umjesto čaja ili vina
- Spavajte s uzdignutom glavom (s jastukom) za bolju drenažu
- Hladni oblozi 5 minuta ujutro brzo smanjuju otekline
- Masirajte limfne puteve - lagano, od unutarnjeg kuta oka prema sljepoočnici
- Koristite kapi za suhoću oka i izbjegavajte alergene (ljubimci, prašina)
Kada na pregled?
Ako natečenost traje dulje od tjedan dana, dolazi s bolom, promjenom vida ili samo na jednom oku - posjetite oftalmologa ili liječnika opće prakse. Može ukazivati na alergiju, infekciju ili neku sistemsku bolest.
Natečeni kapci nisu samo kozmetički problem - oni signaliziraju neravnotežu u tijelu i mogu utjecati na vid i suhoću. Male večernje navike poput manje soli i uzdignutog jastuka rješavaju većinu slučajeva. Vaše oči će vam zahvaliti!
