Ljetni mjeseci donose sunčane dane, ali i povećanu izloženost štetnim UV zrakama koje ugrožavaju zdravlje očiju. Sunčane naočale često su modni dodatak, no mnogi nisu svjesni koliko ultraljubičasto zračenje može dugoročno štetiti vidu. O rizicima, prevenciji i pravilnom odabiru zaštite razgovarali smo s doc. prim. dr. sc. Ivnom Pleština-Borjan, specijalisticom oftalmologije i subspecijalisticom za stražnji segment oka iz Optike Anda. Donosimo pet ključnih savjeta za zaštitu očiju temeljenih na njezinim stručnim odgovorima.
1. Koliko su UV zrake štetne za oči i koje su posljedice izlaganja?
„Oštećenja od UV zračenja i plave svjetlosti su kumulativna i nepopravljiva, a posebno su ugrožena djeca jer njihova leća propušta više UV zraka do mrežnice“, upozorava dr. Pleština-Borjan.
Ultraljubičasto (UV) zračenje izravno ugrožava zdravlje očiju, uzrokujući oštećenja površinskih i dubokih očnih tkiva. Štetnost ovisi o trajanju, učestalosti i intenzitetu izlaganja, te o vrsti UV zraka (UVA, UVB i UVC). Kratkoročno, izlaganje bez zaštite može uzrokovati fotokeratitis, bolno stanje slično opeklini rožnice. Izravno gledanje u sunce može dovesti do solarne retinopatije, trajnog oštećenja vidnih stanica u žutoj pjegi, što rezultira nepovratnim gubitkom vida.
Dugoročno, UV zračenje povećava rizik od mrene (katarakte), degeneracije makule te oštećenja konjunktive i rožnice (pinguecula i pterigij). Također povećava rizik od karcinoma kože vjeđa i melanoma konjunktive.
Savjet: Redovita zaštita očiju ključna je od najranije dobi kako bi se spriječila dugoročna oštećenja.
2. Kada su UV zrake najopasnije za vid?
„Najopasnije vrijeme za izlaganje UV zračenju je između 10 i 16 sati, kada je sunce najviše na nebu, a intenzitet UV zraka najjači“, objašnjava dr. Pleština-Borjan.
Ne zaboravite, UV zračenje prolazi i kroz oblake - čak 80% UV zraka može proći kroz naizgled oblačno nebo. Reflektirajuće površine poput vode, pijeska ili asfalta dodatno pojačavaju izloženost.
Savjet: Nosite zaštitne naočale svakodnevno, bez obzira na vremenske uvjete, posebno tijekom sredine dana.
3. Kako UV zračenje doprinosi očnim bolestima?
„UV zračenje dokazano uzrokuje zamućenje očne leće (kataraktu), koja zahtijeva operativno liječenje, te degeneraciju makule, što može dovesti do gubitka centralnog vida, ključnog za čitanje i svakodnevne aktivnosti“, ističe dr. Pleština-Borjan.
Dugotrajno izlaganje UV zračenju uzrokuje oksidativna oštećenja koja dovode do ozbiljnih očnih bolesti. Degeneracija makule vodeći je uzrok oštećenja vida kod osoba starijih od 50 godina. Površinska oštećenja, poput pinguecule i pterigija, također mogu ugroziti vid. Rizik dodatno povećavaju pušenje, povišeni krvni tlak i genetske predispozicije.
Savjet: Redoviti oftalmološki pregledi i zaštita od UV zračenja ključni su za prevenciju očnih bolesti.
4. Kakve sunčane naočale pružaju najbolju zaštitu?
„Kvalitetne sunčane naočale moraju imati 100% UV zaštitu (UV400), što znači da blokiraju sve UV zrake do 400 nm valne duljine, te CE oznaku kao potvrdu europskih sigurnosnih standarda“, savjetuje dr. Pleština-Borjan.
„Kvalitetu naočala nikada ne treba žrtvovati zbog izgleda. Danas postoje modeli koji spajaju funkcionalnost i estetiku“, dodaje.
Polarizirane leće smanjuju odsjaj s reflektirajućih površina, što je korisno za vožnju ili boravak na vodi. Važno je izbjegavati tamne leće bez UV filtera jer šire zjenice, dopuštajući više štetnog zračenja u oko.
Savjet: Odaberite sunčane naočale s UV400 zaštitom i polariziranim lećama za maksimalnu sigurnost i udobnost.
5. Kako osobe s dioptrijskim naočalama mogu zaštititi oči ljeti?
„Fotokromatske leće su odlično rješenje jer se zatamnjuju na suncu, a prozirne su u zatvorenom prostoru, uz potpunu UV zaštitu. U Optici Anda nudimo personalizirana rješenja uz stručno savjetovanje optometrista kako bismo uskladili funkcionalnost i stil“, kaže dr. Pleština-Borjan.
Osobe koje nose dioptrijske naočale imaju više opcija za zaštitu očiju. Alternativno, clip-on dodaci magnetski se postavljaju na dioptrijske naočale, dok dioptrijske sunčane naočale kombiniraju korekciju vida i UV zaštitu.
Savjet: Odaberite fotokromatske leće ili dioptrijske sunčane naočale za praktičnu i učinkovitu zaštitu očiju.
Bonus pitanje: Je li vodootporna maskara sigurna za oči ljeti?
„Najčešći problemi nastaju prilikom skidanja šminke - pregrubi odstranjivači ili trljanje očiju mogu izazvati iritaciju ili upale“, upozorava dr. Pleština-Borjan.
Vodootporna maskara općenito je sigurna, ali može izazvati probleme zbog agresivnijih sastojaka, posebno tijekom ljeta kada su znojenje i kontakt s vodom češći. Preporučuje korištenje blagih odstranjivača bez ulja, redovitu zamjenu maskare svaka tri mjeseca i izbjegavanje šminkanja unutarnjeg ruba vjeđa. Osobe s osjetljivim očima trebale bi birati oftalmološki testirane proizvode.
Za kraj možemo zaključiti da je zaštita očiju od UV zračenja ključna za očuvanje zdravlja vida, posebno tijekom ljetnih mjeseci.
Kroz razgovor s doc. prim. dr. sc. Ivnom Pleština-Borjan saznali smo kako odabrati prave sunčane naočale, kada je zaštita najpotrebnija i kako osobe s dioptrijskim naočalama mogu zaštititi oči. Posjetite Optiku Anda za stručne savjete i kvalitetne proizvode prilagođene vašim potrebama.
