Ljeti često razmišljamo o tome pijemo li dovoljno vode zbog vrućine, umora ili glavobolje. No, mnogi ne znaju da dehidracija može utjecati i na zdravlje očiju. Ako ste primijetili da vas tijekom toplih dana oči češće peku, suze, postaju crvene ili imate osjećaj pijeska u očima, jedan od mogućih razloga može biti upravo nedovoljan unos tekućine.
Iako dehidracija nije jedini uzrok suhoće oka, može pogoršati postojeće tegobe i dodatno narušiti kvalitetu suznog filma koji štiti površinu oka.
Kako dehidracija utječe na oči?
Površina oka stalno je prekrivena tankim slojem suza koji ima važnu zaštitnu ulogu. Suzni film održava oko vlažnim, ispire sitne nečistoće i omogućuje jasan vid.
Kada organizam izgubi više tekućine nego što unese, smanjuje se količina vode dostupna svim tkivima, uključujući i ona koja sudjeluju u stvaranju suza. Kao rezultat toga, suzni film može postati nestabilan, brže isparavati i slabije štititi površinu oka. Upravo tada nastaju simptomi suhoće oka.
Može li dehidracija uzrokovati suhe oči?
Kod zdravih osoba kratkotrajna dehidracija obično neće sama izazvati ozbiljan sindrom suhog oka. Međutim, može pojačati postojeće simptome, osobito kod osoba koje već imaju smanjenu proizvodnju suza ili povećano isparavanje suznog filma.
Posebno su osjetljive osobe koje puno vremena provode ispred ekrana, nose kontaktne leće, borave u klimatiziranim prostorijama ili već imaju dijagnosticiran sindrom suhog oka. Tijekom ljeta svi ti čimbenici djeluju zajedno pa tegobe mogu biti izraženije.
Koji su simptomi suhoće oka?
Najčešći simptomi koje ljudi primjećuju uključuju:
-
peckanje ili žarenje očiju
-
osjećaj pijeska ili stranog tijela
-
crvenilo
-
pojačano suzenje
-
zamućen vid koji se poboljšava treptanjem
-
umor očiju tijekom čitanja ili rada na računalu
-
nelagodu pri nošenju kontaktnih leća.
Mnoge iznenadi činjenica da pojačano suzenje također može biti znak suhog oka. Kada površina oka postane presuha, organizam pokušava nadoknaditi problem stvaranjem refleksnih suza koje, međutim, nisu dovoljno kvalitetne da dugoročno zaštite oko.
Tko je posebno izložen riziku?
Suhoća oka može se javiti u bilo kojoj životnoj dobi, ali određene skupine imaju veći rizik od razvoja simptoma.
To uključuje starije osobe, žene nakon menopauze, osobe koje nose kontaktne leće, osobe koje uzimaju određene lijekove poput antihistaminika ili nekih antidepresiva, kao i sve koji veći dio dana provode ispred računala ili mobilnog telefona.
Ljeti dodatni rizik predstavljaju visoke temperature, sunce, klima uređaji, vjetar i pojačano znojenje koje povećava gubitak tekućine iz organizma.
Koliko vode treba piti za zdravlje očiju?
Ne postoji univerzalna količina vode koja odgovara svima jer potrebe ovise o dobi, tjelesnoj aktivnosti, temperaturi zraka i zdravstvenom stanju.
Najvažnije je tijekom dana redovito unositi tekućinu i ne čekati osjećaj žeđi, osobito tijekom ljetnih mjeseci. Kod pojačanog znojenja organizam gubi i vodu i elektrolite pa ih je također potrebno nadoknaditi.
Dobra hidratacija neće izliječiti sindrom suhog oka, ali može pomoći organizmu da lakše održava normalnu funkciju suznog filma.
Što još možete učiniti ako imate suhe oči?
Osim dovoljnog unosa tekućine, korisno je tijekom rada na računalu češće treptati i raditi kratke pauze. Ako nosite kontaktne leće, pridržavajte se preporučenog vremena nošenja i redovito ih mijenjajte.
Tijekom boravka na otvorenom nosite sunčane naočale koje štite od vjetra i UV zračenja, a u klimatiziranim prostorijama izbjegavajte da hladan zrak puše izravno prema licu.
Ako vam je oftalmolog preporučio umjetne suze, koristite ih prema uputama jer mogu pomoći u održavanju stabilnijeg suznog filma.
Kada su simptomi razlog za pregled?
Povremena suhoća očiju tijekom velikih vrućina najčešće nije razlog za zabrinutost. Međutim, pregled se preporučuje ako simptomi traju tjednima, pogoršavaju se ili su praćeni boli, osjetljivošću na svjetlo, značajnim crvenilom ili padom vida.
Takvi simptomi mogu upućivati na ozbiljnije promjene površine oka koje zahtijevaju liječenje. Pravodobnim pregledom moguće je utvrditi uzrok tegoba i odabrati terapiju koja će pomoći očuvati zdravlje oka i kvalitetu vida.
