Osjećaj pritiska u očima, napetosti ili pulsirajuće boli u području očiju često ide ruku pod ruku s laganom glavoboljom. Iako najčešće nije razlog za paniku, ovaj simptom može biti znak svega - od običnog umora do ozbiljnijih stanja koja zahtijevaju liječničku pomoć
Zašto nas boli glava i osjećamo pritisak u očima?
Najčešći krivac je naprezanje očiju. Dugotrajno gledanje u ekrane, pogotovo kad su postavljeni preblizu ili predaleko, tjera očne mišiće na prekovremeni rad. Rezultat su osjećaj težine u očima, glavobolja u čelu, zamor nakon rada na računalu, suhoća, peckanje i povremeno zamagljen vid.
No, nije sve uvijek tako bezazleno. Astigmatizam, jedan od najčešćih refrakcijskih problema, potpomaže dodatno naprezanje očiju kako bi izoštrile sliku. To može dovesti do zamagljenog vida, osjetljivošću na svjetlost, problemima s noćnim vidom i glavoboljama koje ne prolaze same od sebe.
Povišen očni tlak može biti posebno opasan. Iako često nema jasnih simptoma, nagli porast tlaka može uzrokovati jaku bol u oku, jutarnje glavobolje, mučninu i povraćanje. U takvim slučajevima potrebno je hitno reagirati.
Problemi s refrakcijom (neispravljena dioptrija) također mogu uzrokovati kronične glavobolje, osjećaj pritiska u očima i poteškoće s fokusiranjem, osobito nakon dugotrajnog gledanja u ekrane ili čitanja.
Digitalno naprezanje očiju i migrena
Sve više ljudi prijavljuje glavobolje, zamagljen vid i peckanje u očima nakon dugog rada na računalu. Uzroci su jasni: dugotrajno gledanje u ekrane, smanjena frekvencija treptanja, izloženost plavom svjetlu, loša ergonomija i nepravilna udaljenost od ekrana.
Migrena i oči: začarani krug
Migrena i problemi s očima često idu zajedno. Aura prije migrene može uključivati vizualne smetnje poput bljeskova ili slijepih pjega, a glavobolje mogu biti potaknute upravo očnim problemima. Tijekom napada migrene, osjetljivost na svjetlost dodatno pogoršava nelagodu.
Kada je vrijeme za liječnika?
Neki simptomi ne smiju se ignorirati. Hitno potražite liječničku pomoć ako osjetite iznenadnu, jaku bol u oku, naglo pogoršanje vida, mučninu i povraćanje uz bol u oku, crvenilo i otok oka. Redoviti pregled kod oftalmologa preporučuje se ako se glavobolje učestalo ponavljaju, osjećate kronični pritisak u očima, problemi se pogoršavaju unatoč odmoru ili niste bili na pregledu više od dvije godine.
Što možete sami učiniti?
-
Pravilo 20-20-20: Svakih 20 minuta gledajte 20 sekundi u nešto udaljeno 20 metara.
-
Trepćite redovito i radite pauze tijekom rada na ekranu.
-
Ekran postavite u ravninu očiju i koristite filtere za plavo svjetlo.
-
Oftalmološki pregledi jednom u dvije godine ili češće po potrebi.
-
Kvalitetne naočale ili leće nosite prema preporuci stručnjaka.
-
Radno mjesto dobro osvijetlite i pazite na ergonomiju (ekran 50-60 cm od očiju, bez odbljesaka).
-
Dnevne navike: Odmarajte oči, pijte dovoljno vode, spavajte kvalitetno, ograničite vrijeme pred ekranima.
-
Prehrana: Birajte namirnice bogate vitaminima A, C i E.
