Kava i alkohol - dvije su navike bez kojih mnogi ne mogu zamisliti dan. No, iako nas prva razbuđuje, a drugi opušta, malo tko zna da oba pića mogu imati neprimjetan, ali značajan utjecaj na vid. Stručnjaci upozoravaju da pretjerivanje s njima može rezultirati suhim očima, zamućenim vidom pa čak i dugotrajnim oštećenjima.
Kava - saveznik budnosti, ali i suhih očiju
Kofein privremeno povećava koncentraciju i razinu energije, ali istodobno može smanjiti dotok krvi u očne kapilare. To rezultira osjećajem suhoće i umora u očima, pogotovo kod osoba koje većinu dana provode ispred ekrana. Previše kave može pogoršati simptome suhog oka, a kod osjetljivih osoba izazvati i povišeni očni tlak, što povećava rizik od glaukoma.
Umjerena konzumacija - jedna do dvije šalice dnevno, obično ne predstavlja problem.
Alkohol i vid - kratkoročni efekti i dugoročne posljedice
Za razliku od kave, učinci alkohola na vid često su odmah vidljivi. Nakon nekoliko čaša, alkohol usporava moždanu aktivnost i usporava reakcije očnih mišića, pa slika koju vidimo postaje zamućena. Proširene zjenice i smanjena sposobnost fokusiranja česti su znakovi da je tijelo pod utjecajem alkohola.
Kod redovitog pretjerivanja dolazi do ozbiljnijih problema. Alkohol potiče dehidraciju, što dovodi do suhoće očiju, a dugoročno može uzrokovati oštećenje vidnog živca zbog nedostatka vitamina B1 i B12. Kronični alkoholičari često razviju alkoholnu neuropatiju oka, koja može rezultirati trajnim gubitkom vida.
Kombinacija kave i alkohola - loš balans za oči
Zanimljivo je da mnogi dan započinju kavom, a završavaju čašom vina. Iako to naizgled stvara ravnotežu, oči pritom trpe dvostruki stres. Kava ih isušuje i zateže, dok ih alkohol dodatno dehidrira i iritira krvne žile. Rezultat? Umorne, crvene oči i zamućen vid, pogotovo nakon neprospavanih noći ili dugotrajnog rada na računalu.
Kako zaštititi vid unatoč navikama
Ako ne planirate odustati od svojih omiljenih pića, postoji nekoliko jednostavnih načina za zaštitu očiju:
- pijte dovoljno tekućine (vode, čaja) tijekom dana kako biste spriječili dehidraciju
- ubacite namirnice bogate vitaminom A, C i E, poput mrkve, borovnica i badema
- koristite umjetne suze u slučaju nelagode zbog suhoće oka
- napravite redovite pauzе od ekrana kako bi se oči odmorile
