Depresija nakon godišnjeg odmora – kako je izbjeći?

Slijedi brzinski kviz:

Što od navedenog napravite kada se vratite s odličnog puta?
a) Odete u krevet, iako ste se odmorili od puta
b) Odete na pivo (2 ili 3) i ignorirate hrpu nakupljenih računa barem tjedan dana
c) Upalite Travel Channel i ostavite ga upaljenog cijelo vrijeme (nakon što ste se vratili u krevet)
d) Pogledate svoj dom s laganim gađenjem i prijezirom
e) Dvoje ili više od navedenog

Budimo iskreni – vaš godišnji odmor može biti nagrađujuće, emocionalno, pa pomalo i iscrpljujuće iskustvo. Možete se osjećati odlično, euforično, preplavljeno pa čak i kao neka druga osoba. Nakon što ste vidjeli i bili dio mnogih zadivljujućih stvari na putu, može biti teško nastaviti dalje. Depresija se javi nakon što usporedite način života koji ste živjeli na putu s realnošću koja vas čeka kod kuće.

Slijedi nekoliko ideja kako biste spriječili potištenost koja slijedi nakon odmora. Iako neće učiniti da se osjećate odlično kao dok ste npr. večerali u Veneciji ili nekoj drugoj privlačnoj lokaciji, možda ćete se osjećati jednako dobro ili čak i bolje nego prije puta, te s energijom za planiranje slijedećeg putovanja.

1. Riješite se nemira
Uz putovanje dolazi i određena doza intenziteta i ubrzanja ritma kojeg se teško riješiti nakon povratka. Također je prisutan i efekt „usporavanja vremena“ kao posljedica doživljavanja novih iskustava ubrzanim ritmom. Kada se vratite kući, može se pojaviti nemir, jer ne radite ništa „novo, drugačije i uzbudljivo“ kao dok ste bili na putu. Ovaj nemir obično prolazi kroz tri do šest tjedana nakon povratka u svakodnevni život. Ako imate vremena, pokušajte organizirati manje izlete u nadolazećim tjednima nakon putovanja kako biste smanjili tu vrstu nemira. A depresija će nestajati polako.

2. Postanite aktivniji
Možda ste tijekom puta shvatili da niste u najboljoj formi, a kako postupno povećavate formu tijekom puta, mogli biste primijetiti kako se osjećate bolje. To vas može inspirirati da se učlanite u teretanu ili započnete s nekim sportom kada se vratite. Kada postanete aktivniji ne samo da ćete biti u boljoj formi tijekom sljedećeg putovanja, već vam uvelike može pomoći da se nosite s potištenošću koja slijedi nakon povratka. Nije potrebno spominjati kako ćete i izgubiti nakupljene kilograme.

3. Očistite kuću
Zvuči kao neobičan prijedlog? Osim što je očito veoma praktično, čišćenje kuće pomoći će vam da razbistrite glavu i ponovno se povežete sa svakodnevnim okruženjem. Vaš dom može vam se činiti pomalo nepoznatim i stranim nakon promjene nekoliko hotelskih soba za redom. Čišćenje će vam također pomoći pronaći fizički (i emocionalni) prostor za sve što ste donijeli kući, a i nećete se popikavati na kovčeg svaki put kada izlazite iz sobe. Također možete preurediti prostor malim promjenama, osobito stvarima koje ste donijeli s puta kao što su razni suveniri, tako da ćete u doslovnom smislu uživati još dugo u putovanju.

4. Riješite se nepotrebnih stvari
Život s kovčegom može vas dovesti do zaključka koliko vam je doista malo potrebno da živite ispunjen život. Nakon puta, mnogi ljudi se rješavaju stvari koje ne koriste iz doma te ih prodaju ili poklanjaju. Posjedovanje manje stvari može vam pomoći da se bolje fokusirate na trenutni život te vam dati veći osjećaj slobode.

5. Započnite s novim hobijem
Tijekom putovanja izloženi ste mnoštvu novih i drugačijih iskustava i stvari. Nakon povratka možete npr. početi učiti o novim kuhinjama, učiti nove jezike itd. Ovakvi hobiji obično ne zahtijevaju mnogo ulaganja, a daju vam onaj dobar osjećaj koji osjećate kao da ste na putu – a to je da činite nešto novo prvi puta.

6. Steknite nova prijateljstva i poznanstva
Kako biste osvježili pozitivna sjećanja, možda nećete moći odoljeti tome da drugima prepričavate detalje u vezi putovanja. Kako su ljudi općenito znatiželjni čuti iz prve ruke iskustva s dalekih mjesta i kultura, male su šanse da nećete biti zanimljivi. Za kolege i ljude koji vas ne poznaju dobro bit ćete poznati kao „putnik“, što je uvijek odlična tema za razgovor.

Popust na pregled

Prijavite se na pregled za lasersku korekciju vida u poliklinici Optical Express u Zagrebu. Cijena pregleda je 220 kn ako se prijavite putem ovog obrasca (inače je 750 kn). Upišite email adresu, broj telefona, te ime i prezime.

Kontaktirati će vas iz Optical Expressa s prijedlogom termina za pregled i odgovoriti na sva vaša pitanja o laserskoj korekciji vida.

Možda će vas zanimati

Novi članci